13:25 

Три навыка, чтобы удержать крышу на месте

Danny Ocean
В одном мгновенье видеть Вечность, Огромный мир - в зерне песка, В единой горсти - бесконечность, И небо - в чашечке цветка.
У всех, даже очень психологически здоровых людей иногда едет крыша. Особенно этому способствуют стрессовые ситуации, переутомление, употребление алкоголя и главное - недосып. Не у всех и не всегда под рукой есть психотерапевт, но со многими состояниями вполне можно справляться и работать самостоятельно.

Навык 1. "Что со мной сейчас происходит?"

Суть навыка в том, чтобы научиться описывать свое состояние максимально объективным языком, отделяя фактическую реальность от пугающих фантазий, мыслей и оценок. Типичный ответ на вопрос "что с вами?" звучит примерно так: "У меня ужасная тревога, я умираю, это невыносимо" (оценка, фантазия, фантазия).

Объективный ответ звучит примерно так: "У меня учащенное дыхание и сердцебиение, небольшой тремор в ногах, также есть несколько фантазий по поводу этого состояния" (факт, факт, факт). Получится не сразу, первое время в ответ будут проникать мысли, фантазии и оценки, но если долго и целенаправленно ловить себя за хвост, навык придет.

Навык 2. Работа тревоги

Наши скрытые страхи и тревоги напоминают океан, который иногда выходит из берегов и подтапливает цокольный этаж нашей психики. Большинство людей пытается от таких состояний убежать, от чего они только растягиваются во времени и переходят в хроническую форму.

Вместо этого берем листок бумаги и делим на три столбца: "Каким исходом я себя пугаю (картинка)?", "Как именно это будет происходить (процесс)?", "Что я буду делать, если это будет происходить (план)?" Дальше смотрим в свою тревогу, берем первое, что приходит - и заполняем все три столбца. Повторяем до тех пор, пока не отпустит.

Навык 3. Островок адеквата

Суть навыка в том, чтобы:

- вовремя заметить, что меня уже "несет" - я себя пугаю, ругаю, унижаю и т. п.

- сказать себе: "блин, меня несет - я реагирую из детской травмированной части"

- усилием воли удержать малюсенькую часть своего сознания в спокойной, взрослой сосредоточенности, и посмотреть на ситуацию с этого "островка адеквата".

Например: "Я чмо, я опять облажался, я ничего не могу, меня уволят, я умру бомжом, мамаааааааа!!! Блин, меня несет, реагирую из детской части. А если из взрослой? Я профессионал, я шесть лет успешно работаю в компании, я подозреваю, что допустил небольшую ошибку. Завтра ее заметят, мне будет немного неприятно и придется потратить час на исправление. Они переживут - и я переживу."

23:03 

lock Доступ к записи ограничен

Kyokka Suigetsu
The game is on! | Низкорослые, наглые эреборские ежи! | Hail Satan and have a lovely afternoon
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:35 

lock Доступ к записи ограничен

Гаруспик
Трехсотлетний принц на голубоглазом единороге. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:32 

Мем о Фаэтоне

Danny Ocean
В одном мгновенье видеть Вечность, Огромный мир - в зерне песка, В единой горсти - бесконечность, И небо - в чашечке цветка.
Давайте немного коснемся типичных подростковых проблем во времена Древней Греции. Какие проблемы могли быть у подростков в те времена? Да в принципе, такие же, как и сейчас. Только в наши времена подростковые проблемы обычно не приводят к концу света.

Жил-был Фаэтон, который никогда не встречал своего настоящего отца. Но мать Фаэтона Климена уверяла сыночка, что его настоящий отец - не кто иной, как Гелиос, бог солнца.
читать дальше

@темы: Древнегреческие мемы

13:09 

Teardrop
🔷 Я МАЛЕНЬКАЯ, ЧТОБЫ ОН БЫЛ БОЛЬШИМ

Если припереть тебя к стенке и спросить "Зачем, зачем тебе эти отношения?". Отношения, где его практически не бывает рядом, где твоя свобода жестко ограничивается, где есть постоянная другая, где с тобой не считаются.

Зачем тебе смаковать в себе это чувство ничтожности и раздувать его значимость?

— Зачем тебе быть в этих отношениях?
— Чтобы получать помощь, о которой не надо просить.

Помощь? Может, иллюзию помощи? Иллюзию защиты?

Ты так боишься встать во весь рост и заплатить за помощь, как это делают большие взрослые люди, что тебе приходится стать меньше?

🔷 ОТНОШЕНИЯ — ЭТО ОБМЕН

Где мы просим что-то сделать для нас и отвечаем взаимностью. Где ответственность обменивается на ответственность. Где я прошу и благодарю и готова к ответной просьбе.

Тот кто не просит — не благодарит. И не потому что он неблагодарная скотина, а потому что он ничтожно мал, соринка в глазу, полный ноль. Да кто я такой/такая.

Потому что обожествленный личный защитник сам догадается, что мне нужно. А если не догадается, то я помогу ему: заболею, впаду в депрессию, потеряю работу, запущу себя. Пойду на все, лишь бы он дал мне эту бесплатную помощь.

И чтобы поддерживать иллюзию всемогущества и проницательности партнера, приходится еще сильнее удерживать миф о собственной беспомощности.

🔷 НЕ ЖИВУ, ЧТОБЫ НЕ УМЕРЕТЬ

Скрываться от радости, успехов, друзей, побед, чтобы "не попасться на глаза" внутренней тревоги. Иначе "они" догадаются, что вы есть, и придется начать жить.

Начать самой платить по квитанциям, договариваться о ремонте, спорить с домовладельцем, отказывать родственникам.

Они заметят вас, увидят вашу самостоятельность и отберут защиту.

Поэтому слабой тенью, тихим шагом, а лучше ползком, сгорбившись и сетуя на злодейку судьбу, лучше и не жить, чтобы не умереть.

Полина Горбунова

@темы: самостоятельность, отношения, защита, женщины

00:43 

Миссис Малфой
хвалить и кормить!
King Arthur: Legend of the Sword


У меня один вопрос к Гаю Ричи - ГДЕ МОЙ МЕРЛИН, СУЧАРА???

Нет, я конечно сама виновата - посмотрев трейлер с чего-то решила, что Мерлин - это вот Джуд Лоу, обрадовалась и заранее горела.
В начале фильма был, конечно, сюрприз.
Ну и альтернативное прочтение от Ричи такое альтернативное.
Надо было видимо быть более сознательным человеком и хоть заранее каст почитать там, синопсис. А то очень меня отсутствие Мерлина фрустрировало, до того, что даже пост-кредитку ждала :lol:

Шла на фильм, на самом деле, с настроем разочароваться - критики его ругают, говорят безыдейно, ну эээ не знаю.
Это выглядит как первая часть франшизы, где просто становлениегероя, хотя мы знаем этого подлого Гая Ричи - он даже если пообещает, ничего не снимет.
Периодически спецэффекты выглядели как компьютерная игрушка. Какие-то сюжетные ходы казались немного. ну. сумбурными.

НО!
Артур выросший в борделе среди гопарей и сам прекрасный и умеренно благородный гопарь (слушайте, это наверное самый привлекательный и вериабельный вариант такого типажа который я вообще видела в жизни) - сразу ДА!

Типичный монтаж от Ричи в экшене - ДА! Мы его сто раз видели, но вот с мечами - нет! Всё равно круто! Люблюнимагу.
Промотки, рассказывающие огромные куски истории - ДА! Как хочется чтобы это делали чаще и в других фильмах :-D
Разговоры "а потом ты скажешь вот это, а я тебе отвечу вот то, а потом они такие" - ДА! (господи, как называется этот прием?) обожаю его, и оно еще добавляет этого флера бандитского.
И аааа Артур рассказывающий историю в стиле Луиса из Человека-муравья - БОЖЕ ДА!! Тоже фьюжн по вкусу.

Момент выкидывания меча красивый и человеческий, хочу скорее блюрей чтобы пересмотреть.

Шекспировский Джуд Лоу хоть и ну очень предсказуемый до каждого движения брови, но всё равно как хороша-то, как харизматична эта бровь! (этому мужчине всё-таки очень пошел возраст и раскрыл его с новой стороны. но в молодом папе он конечно лучше.)
Знакомые лица что из Мерлина бибиси, что из Игры Престолов - ну, тоже приятно.

мжт кому-то спойлеры, но не про сюжет

Ну, и конечно, заглавная ПЕСНЯ - нереально крутая.
Но я при этом не уверена, что могу советовать его мастси в кино. Мне кажется, монтаж, юмор там - можно и дома, и потом. Но если любите Гая Ричи, и не нервно относитесь к очень ау - то и в кино бы да.







Вопрос: ?
1. смотрел, понравилось  50  (31.65%)
2. смотрел, не понравилось  6  (3.8%)
3. не смотрел, собираюсь  82  (51.9%)
4. не смотрел и не буду  19  (12.03%)
5. всё напишу в комменты  1  (0.63%)
Всего: 158

@темы: Кино

22:20 

lock Доступ к записи ограничен

Benedict in love
Струмочок зневаги і калюжа роздратування.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:10 

lock Доступ к записи ограничен

nano_belka
искренний буль
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:10 

lock Доступ к записи ограничен

ИЖДУ
ЛЕСТАТ, НЕТ!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:32 

Альбедо Ашер
Korrekt – Perfekt!
В каком кафе москвы можно найти что то подобное?

Или еще пафоснее? :) И что бы ассортимент был большой.
Я знаю есть такие места. Но найти не могу :(

Спасибо заранее!

@темы: Еда, рестораны, кафе

22:33 

Правда №9249

Новый Дежурный
Пишет Гость:
21.04.2017 в 21:02


Смешариков тред!

Вопрос: ?
1. Смотрел!  46  (50.55%)
2. Не смотрел!  31  (34.07%)
3. Мне все равно!  14  (15.38%)
Всего: 91

@темы: мультфильмы

19:11 

lock Доступ к записи ограничен

reda_79
Люби меня меньше, но люби меня долго (с) Мы выбираем, нас выбирают (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:30 

lock Доступ к записи ограничен

Kyokka Suigetsu
The game is on! | Низкорослые, наглые эреборские ежи! | Hail Satan and have a lovely afternoon
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:02 

lock Доступ к записи ограничен

Kyokka Suigetsu
The game is on! | Низкорослые, наглые эреборские ежи! | Hail Satan and have a lovely afternoon
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:58 

Доступ к записи ограничен

карандаш 5Н
одна лея - три цента
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:03 

Доступ к записи ограничен

карандаш 5Н
одна лея - три цента
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:59 

lock Доступ к записи ограничен

Kyokka Suigetsu
The game is on! | Низкорослые, наглые эреборские ежи! | Hail Satan and have a lovely afternoon
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:28 

lock Доступ к записи ограничен

Нил Эфферсон
Who's that writin'? - John the Revelator wrote the book of the seven seals.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:27 

lock Доступ к записи ограничен

Pursa
экстремальная моральная гибкость (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:44 

lock Доступ к записи ограничен

GrayFess
"Жизнь бьет ключом. Гаечным. По голове" @Тони Старк - Не дрейфь, держи нос крючком, а хвост торчком, прорвемся, ребята, штыком и гранатой.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

A Place for My Head

главная